Contagem chegou a registrar nesta segunda-feira (25/9), a temperatura máxima de 37º, e umidade do ar entre 21% a 16%, segundo dados da Defesa Civil. Para enfrentar esta onda de calor, que atinge não só a cidade, mas também o país, nesta semana, a Secretaria Municipal de Saúde recomenda cuidados com a saúde, principalmente, das crianças e dos idosos.
Segundo a médica cardiologista referência técnica do SUS Contagem, Cláudia Sueli da Rocha, os principais sinais de problemas à exposição ao calor extremo são: boca e pele secas, tontura, fraqueza, dores de cabeça, confusão mental, perda de consciência e sensação de aumento da pulsação. “Nesses casos a indicação é buscar atendimento nas unidades básicas de saúde (UBSs), que, em determinadas situações, poderão encaminhar a pessoa para serviços de maior complexidade”, disse.
Confira as recomendações, para se proteger e cuidar da saúde em tempos de temperatura tão alta:
• Aumentar bastante a hidratação.
• Fazer ingestão de água evitando substituição por bebidas adocicadas (refrigerantes, sucos artificiais e outros);
• Evitar a exposição ao sol entre às 9h e 16h.
• Utilizar roupas leves, bonés, chapéus e protetores de pele.
• Deixar as janelas abertas em casa e em veículos sem ar-condicionado.
• Manter ambientes úmidos com toalhas, umidificadores de ar ou mesmo baldes com água.
• Tomar banhos ligeiramente mornos evitando a mudança brusca de temperatura.
• Frequentar parques arborizados ou locais bem ventilados.
• Tomar cuidados com as crianças em locais com piscinas e lagoas e rios. No calor ocorre um maior número de afogamentos.
• Refrescar-se com toalhas úmidas molhando o pescoço, axilas e virilhas.
• Temperatura quente torna as pessoas mais irritadas e deprimidas, procure relaxar, respirar profundamente e ter pensamentos positivos.
• Em caso de insolação procure locais frescos à sombra e peça socorro médico. Se estiver socorrendo alguém afrouxe as roupas, se puder tire as roupas quentes e molhe as áreas do pescoço, axilas e virilhas, dê pequenos goles de água e peça socorro.
• Tome sorvetes, picolés (caso não possua restrição alimentar), e alimentos leves como frutas e verduras, etc.
• Alguns idosos e crianças dependem de todos nos cuidados especiais.
Vanessa Trotta
Foto Fábio Silva
