Equilíbrio, saúde e autocuidado: aulas...

A Prefeitura de Contagem trabalha para garantir saúde e bem-estar para toda a população, proporcionando o acesso a práticas que reduzem o estresse, estimulam o autocuidado e fortalecem a inclusão social e o envelhecimento saudável. Uma das atividades para esse fim, são aulas gratuitas de ioga oferecidas pelo Programa “Contagem Ativa”, a pessoas de todas as idades, nas oito regiões da cidade.

"Estamos incentivando hábitos saudáveis e fortalecendo laços comunitários por meio do esporte e da atividade física. Promover a aula de ioga é investir diretamente na saúde e na qualidade de vida das pessoas”, afirmou o secretário de Esportes e Lazer, Adilson Lamounier.

Apesar de ser uma atividade muito conhecida por seus benefícios físicos, a ioga também atua aspectos internos, como explicou o professor Nicolas Hubert. “As aulas trabalham no corpo, a flexibilidade e o ganho de força. Já no mental, a ioga alivia o estresse, a ansiedade e, com um tempo, melhora a autoestima. O maior benefício é essa conexão entre corpo e mente”.

Além de melhorar a flexibilidade e trabalhar o ganho de força, a prática regular da ioga também alivia o estresse e a ansiedade - Fotos: Adelcio Ramos/PMC

Quem está nas aulas desde o primeiro dia é Zeneide Rodrigues, 67, que contou sobre as mudanças percebidas após as aulas. “Eu sentia muita dor nos braços. Depois que comecei a fazer ioga, minhas dores sumiram, e o exercício que eu tinha dificuldade de fazer, agora já está fácil. Minha postura já melhorou e meu equilíbrio também. Além de que eu viva acelerada, agora minha ansiedade diminuiu”, disse.

Já Adriane Farias, 50, além de participar da ioga, também frequenta outras atividades ofertadas pelo Programa “Contagem Ativa”. “Eu tomava remédios para tratar a depressão há cinco anos. Quando uma amiga me apresentou a aula de zumba, aos pouquinhos fui me libertando dos remédios, e hoje já não preciso deles. Tenho certeza que as aulas de ioga vão trazer paz e menos estresse. Eu amo demais essas aulas e tenho muito a agradecer esse programa que a Prefeitura está propondo para nós”.

Os interessados em participar devem se inscrever presencialmente no local das atividades em sua região. O indicado é que vá com roupas confortáveis no dia e, se possível, levar um tapetinho para a realização das atividades.

Veja abaixo os endereços e horários das aulas de ioga.

Petrolândia

Centro Pastoral Daniel Comboni - rua Refinaria Cubatão, 263 - Petrolândia / sextas-feiras - 9h

Sede

Paróquia São Gonçalo - rua Bueno Brandão, 40 - Centro / terças e quintas-feiras - 9h
Espaço do Encontro (Tenda da Prefeitura) - praça Presidente Tancredo Neves, 200 - Camilo Alves / quartas-feiras - 17h20
UBS Praia - rua do Registro, 1675 - Praia / quintas-feiras - 9h
Igreja do Rosário - rua Cristóvão Macedo, 578 - Alvorada / quintas-feiras - 16h
Reciclar Perobas - av. Perimetral, 65 - Perobas / sextas-feiras - 8h30
Igreja Funcionários - av. Judith Naves de Lima, 51 - Funcionários / segundas e quintas-feiras - 13h30

Industrial

CSU Amazonas - rua Tiradentes, 2750 - Industrial / quartas-feiras - 9h

Eldorado

Big Shopping (entrada do Supermercados BH) - rua Mário Vital - Eldorado / terças e quintas-feiras - 7h45

Nacional

Parque das Amendoeiras - rua Turfa, 301 - Vale Amendoeiras / terças-feiras - 8h15 e quintas-feiras - 15h30
Igreja Boa Nova - rua do Melão, 333 / terça-feira - 9h30 e quinta-feira - 14h
Igreja Santa Clara - rua Joanita Menezes Soares, 620 - Xangrila / segunda-feira - 13h30

Ressaca

Amonp - rua Gonçalves Dias, 320 - Novo Progresso / quartas-feiras - 15h30
Igreja Nossa Senhora de Lourdes - rua Viena, 200 - Parque Recreio / terças-feiras - 15h30 e quintas-feiras - 8h
Paróquia São Francisco - rua Quatorze, 285 - Morada Nova / segundas e quartas-feiras - 8h
CEU das Artes - rua Magnólia, 100 - Arvoredo / quintas-feiras - 9h20

Riacho

Paróquia Cristo Salvador - rua Rio Doce, 580 - Novo Riacho / terças e quintas-feiras - 8h
Igreja Betel - rua Laranjeiras, 45 - Durval de Barros / sextas-feiras - 8h
Igreja São Geraldo - av. Cor. Jove Soares Nogueira, 1080 – Inconfidentes / segundas-feiras - 15h30 e quartas-feiras - 8h

Vargem das Flores