Com a chegada das baixas temperaturas é preciso adotar medidas adequadas para proteger-se do frio e garantir o bem-estar de todos. Diante disso, a Prefeitura de Contagem tem feito alertas para que a população cuide ainda mais da saúde, uma vez que nas estações de outono e inverno as temperaturas são mais baixas. Ações diversas, inclusive as mais simples, são capazes de promover a saúde e prevenir doenças.
A médica e referência técnica da Atenção Básica e Especializada da Secretaria de Saúde (SMS) Cláudia Sueli, destacou que o cuidado com a saúde deve permanecer durante todo o ano, mas destacou o outono, estação atual, devido ao clima seco e frio. “A baixa temperatura favorece a circulação de vírus e bactérias causadores de gripes e resfriados, que podem agravar doenças e condições, como rinites e bronquites. A principal causa da proliferação e transmissão desses micro-organismos é a aglomeração de pessoas, principalmente, em locais fechados”, disse. “O tempo seco é outro inimigo da saúde, pois facilita a entrada destes mesmos micro-organismos e bacilos nas vias aéreas. A pouca ingestão de água aumenta o risco de desidratação impedindo o bom funcionamento das mucosas”, acrescentou.
Confira abaixo dicas que podem ser adotadas para garantir o bem-estar de todos durante as baixas temperaturas:
Lave e higienize as mãos sempre que possível;
Adote atividades físicas regulares e adequadas em sua rotina;
Cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar e, se necessário, use máscara de proteção;
Use roupas adequadas. Esta medida permite regular a temperatura corporal conforme as mudanças climáticas ao longo do dia;
Use luvas, gorros e cachecóis para proteger as mãos, cabeça e pescoço, áreas do corpo que perdem calor rapidamente;
Mesmo no frio, é fundamental beber água com frequência para manter o corpo hidratado e garantir o bom funcionamento do organismo;
Inclua na dieta alimentos quentes e nutritivos, escolhendo os alimentos mais saudáveis e reconfortantes para o momento. Consuma frutas e verduras, pois são fontes ricas em nutrientes que melhoram a imunidade;
Mantenha-se com a vacinação em dia, para evitar o agravamento de doenças infecciosas em caso de adoecimento. Confira o seu cartão vacinal e dos demais familiares;
Mantenha-se informado sobre a situação de grupos vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas em situação de rua, e contribua com doações de agasalhos, cobertores e alimentos, quando possível.
Saúde animal
Cães e gatos também sentem a chegada do frio. Veja algumas medidas que também são fundamentais para que estes tenham um bem-estar, mais conforto, saúde e segurança neste período do ano:
Retire os abrigos, casinhas e dormitórios dos animais de lugares onde haja corredores de vento;
Utilize cobertores e roupas para mantê-los aquecidos;
Amplie o intervalo entre os banhos;
Escove bem a pelagem do animal, evitando tosas, pois o pêlo ajuda na proteção térmica em casos de temperaturas mais baixas;
Mantenha as vacinas do seu pet em dia, pois, principalmente, cães e gatos são propensos a doenças respiratórias durante o outono;
Ofereça uma alimentação adequada, rica em nutrientes, e bastante hidratação para que seu pet mantenha uma saúde e imunidade de qualidade.
